虽然食物没有被证明可以直接预防癌症，但它是预防癌症的一个重要因素，因为体重过重与癌症有关，因为肥胖会引起炎症，延长细胞寿命，影响胰岛素和雌激素等激素水平，并影响其他调节细胞生长的因素。 大约 18% 的癌症与体重过重、体力活动不足、饮酒和营养不良有关，这凸显了在制定癌症预防计划时考虑饮食的重要性。关于防癌饮食的一些建议包括多吃水果和蔬菜、全谷物、健康脂肪（如特级初榨橄榄油和坚果）以及瘦肉蛋白（如家禽和鱼）。还建议您限制红肉、高脂乳制品、饱和脂肪、高盐食物、添加糖和酒精的摄入量。

除了更健康的饮食之外，定期锻炼还可以降低患多种癌症的风险，包括膀胱癌、乳腺癌、结肠癌等。这可能是因为运动会影响导致癌症发展的因素，例如降低激素水平、减少炎症、保持免疫系统更健康和预防肥胖。建议为了获得定期锻炼的好处，每周应进行150-300分钟或75-100分钟的中或高强度有氧运动，平衡训练以及至少2次肌肉强化练习。