青少年“受苦”对身心健康的好处
10/29/2023
今天教会牧师讲道讲到旧约圣经耶利米哀歌第三章第27节：“人年轻时负轭是好的“。有些感触。负轭，通俗地讲，就是在精神与躯体上受苦。我觉得不管对基督徒还是非基督徒，这句经文既有思想与哲学意义，也具有实践价值。
人在青年时期面对挑战、责任或艰辛可以培养韧性、纪律、耐心和毅力。这些品质对于应对未来的挑战和责任非常宝贵，为成年后面对不可避免的困难和挑战做好精神上的准备。在生命的早期体验努力工作和坚持与城实的回报，可以灌输强烈的职业道德和对努力与正直的尊重，培养正确的职业素养和道德观念。同样重要的是，青少年时期，身体上的磨练能造就强健的体魄，心理与情绪上的磨练能帮助情绪成长，提高处理压力和不确定性的能力，使成年后面对困难时有体力与情绪上的应对能力。
现阶段中国的父母们对孩子们“受苦”有非常复杂的心情。一方面，他们认为“吃得苦中苦，方为人上人”，为了孩子日后“有出息”，青少年时必须“吃苦”。他们会引用孟子的话“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨“。但他们把“吃苦”仅限于学习知识，应对各种考试升学的苦。他们常常告诫孩子们，为了“光明的前途”，学习再苦再累也要坚持也要卷，甚至完全忽视孩子们的身心健康。另一方面，在生活上，他们生怕孩子受哪怕一点点的苦。孩子有什么需要，不管合理不合理，家长一律满足，只要“有利于学习”。家务体力活绝对不让孩子沾边，甚至有时学校组织的公益性体力劳动，家长也越俎代庖。其实让孩子们有规律地参加体力活动，让他们受点“苦”，不仅对孩子的意志品质培养，正确的世界观与生活观和良好道德素养的养成有益，也对孩子的身心健康有很大的好处。以下我列举几条青少年参加体力劳动对身心健康的好处。
体力劳动可以增加青少年的体育锻炼量，有助于锻炼心肺功能、增强肌肉和骨骼，预防肥胖症。
规律的体力劳动可以增强人体的免疫系统，增强对感染性疾病，不如普通感冒与流感，的抵抗能力。
有规律参加体力劳动能培养青少年的自律和良好的生活习惯，比如早睡早起，规律作息，不拖延等，这些习惯不仅能提高孩子的学习效率，也对身心健康有益。
体力劳动时，专心于手头的事情，其他事暂时不在脑子里，可以帮助青少年释放压力，减轻学习和生活中的紧张与焦虑情绪。
团队中的体力劳动可以增强青少年的团队协作能力，增进与同伴之间的友情，减少孤独感和社交恐怖与焦虑。
野外或农田劳动或户外建设活动时，青少年可以与自然建立更紧密的联系，感受到大自然的宁静与魅力，有利心理健康。