青少年肥胖的原因
10/23/2023
这世界越来越“胖”，大多数国家里超重或肥胖的人越来越多，尤其是青少年超重或肥胖的趋势非常让人担心。对肥胖的人，很多人往往有一种偏见，认为他们要么自控力不够，不能控制饮食，要么太懒，不愿意运动。其实肥胖的原因很复杂，有些因素个人可以控制，有些因素需要个人，家庭，不同层级的社区的共同努力，甚至需要整个国家的政策层面来加以调节。解决青少年肥胖问题需要综合多方面的策略，包括改善饮食习惯、增加锻炼、教育公众和提供更多健康选择等。青少年肥胖的原因，有些与成人肥胖的原因相同，也有些是青少年特有的。以下我总结十项青少年肥胖的主要原因。
遗传因素：家族史中有肥胖的人，尤其是父母或祖父母超重或肥胖，可能增加青少年的肥胖风险，很多可能有基因遗传有关。
不良的饮食习惯：过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食品，如快餐、糖分高的饮料、薯片等，而不是摄入更健康的食物如蔬菜、水果和全麦制品。
缺乏锻炼：电视、计算机、手机和电子游戏等都增加了青少年宅在家中的时间。缺少体育锻炼和户外活动会增加肥胖的风险。
心理因素：应对压力、焦虑或情绪问题时，有些青少年可能会过度进食。
缺乏睡眠：研究表明，睡眠不足可能与增加的体重有关。青少年学生睡眠不足很普遍，非常值得关注。
激素失调：某些疾病和激素失调，如低甲状腺功能、库欣症等，可能导致体重增加。不治疗这些疾病，很难矫正这些青少年的肥胖。
社区环境因素：居住在缺少锻炼设施或安全区域的地方，或是生活在鼓励高热量食物摄入的文化中，都可能导致肥胖。另外很多针对青少年的食品广告都是推广高热量、高糖、高脂肪的产品，这些都导致青少年做出不健康的饮食选择，增加超重或肥胖的风险。
经济因素：在有些地方，健康食品的价格比加工食品更高，这可能导致低收入家庭的青少年不得不选择不健康的食物。
家庭及社交因素：家庭以及社交圈子中的人群的饮食和锻炼习惯，都可能影响青少年的饮食和锻炼习惯，从而影响他们的体重。
药物：某些药物，如抗精神分裂症药、抗抑郁药、糖尿病药和某些避孕药，都可能导致体重增加。