说谎的健康代价
11/5/2023
您说过谎话吗？没有人敢说没有。
说谎时有什么感觉？有点紧张甚至很紧张。是的，绝大多数人说谎时会紧张，交感神经会不受控制地兴奋，心跳会加速，手心会出汗，瞳孔会放大。这是测谎仪测谎的原理。
您会教您的小孩总说实话不说谎吗？您可能得想一想了，心里有点纠结。
您会说，这世上，老实人吃亏。有些地方或群体中，人与人之间，谎话连篇，心照不宣，真话不多，损财惹祸，人心隔肚皮，谁也不信谁。不说谎怎么活啊？再者，人们说谎话已经心安理得，说真话倒紧张得不行。
您也许暗自得意，自己已经习惯说假话了，已经修炼得说谎时，脸不红心不跳。
但不管您信不信，绝大多数人还是保有一颗“良心”的，即忠于真实的道德价值判断，虽然有少数人已经失去了良心。中国有古话，“举头三尺有神明”，“人在做，天在看，苍天有眼”，人都觉得上面有个更高的存在（或叫神明或叫天或叫别的）在看着自己，说假话做坏事是不好的，是要得报应的，因此心里会怕会有压力。大概率是，您还是属于大多数，或多或少还有一点良心，也许您自己可能都不觉得。所以，您说谎时，很可能会心理紧张，心跳加速，手心出汗。
说谎（扩大来讲，不诚实），尤其是经常说谎，会给说谎者个人，听者，乃至更大的群体带来伤害。一个把说谎当正常，把说真话当奇葩的社会是个悲哀的社会。我这里不谈这些，只列举一些说谎对说谎者本人的身体健康可能带来的危害。
压力激增：说谎会引发和增加心理压力。长期的高压力状态会对身体与心理健康产生负面影响。
免疫系统受损：持续的压力会影响免疫系统的功能，减弱身体对疾病的抵抗力。这可能导致更频繁地生病，生病后恢复时间延长，甚至增加患各种癌症的风险。
心脑血管疾病：长期的心理压力会增加心脑血管疾病的风险，包括高血压、心绞痛，心肌梗塞和中风（脑血管梗塞或出血）。
睡眠问题：压力和焦虑会干扰正常的睡眠模式，导致失眠或睡眠质量下降。长期的睡眠不足会对身体健康产生广泛的负面影响。我在其他的文章里会更多地讲到这一点。
消化系统问题：压力也会影响消化系统，可能导致食欲不振，消化不良，胃溃疡，胃炎与肠炎等。
激素失衡：长期说谎导致的长期压力会使身体中的激素水平失调，如皮质醇（一种应激激素）分泌发生变化。激素失衡会导致各种健康问题，包括体重增加、心情波动，和能量水平的下降（无精打采）。