新概念：健康光谱

10/20/2023

什么是健康？Google对健康的定义是：Health is the state of being free from illness or injury （健康是没有疾病或伤害的状态）。这个定义也是普通大众认可的，没伤没病就是健康。

世界卫生组织（WHO）1948年对健康做出以下定义： Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity （健康是一种身体、精神和社会完全健康的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。）其中，身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好；心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献；社会适应的完好状态，指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。这个提法纠正了只要没伤没病就是健康的狭隘观念，因而受到较广泛的支持。这个概念给人一个理论上的追求的健康目标。但因为这个概念过于宽泛与笼统，且不好测量与评估，在实际操作上没有太多的用途，尽管这个提法仍然被广泛引用。

WHO在1984年提出更新的定义：Health is the extent to which an individual or group is able to realize aspirations and satisfy needs and to change or cope with the environment. Health is a resource for everyday life, not the objective of living; it is a positive concept, emphasizing social and personal resources, as well as physical capacities （健康是个人或群体能够实现愿望和满足需求以及改变或应对环境的程度。健康是日常生活的资源，而不是生活的目标; 这是一个积极的概念，强调社会和个人资源以及物质能力。）这个概念更难把握，测量与评估，没有得到广泛采用。

在中国古代，人们对健康有着独特且深远的理解。他们相信人体的健康状态是自然界和谐、阴阳平衡的体现。在这个观念中，身体的疾病被看作是体内阴阳不平衡的结果。因此，阴阳五行理论认为，人体的各个部分和功能都是相互关联的，它们需要在一个动态的、和谐的系统中协同工作，以保持健康。当这个系统失衡时，就会导致疾病的发生。中医治疗疾病的方式通常是试图恢复这个平衡，而不仅仅是对抗特定的病症或疾病。因此中国古代的健康观念特别强调预防，强调个人的生活方式、饮食习惯和情绪管理在维护健康中的重要性，主张养生保健，以及身心的平和与和谐。这些观念都与现代的健康观念有很大的相似性。但到现在为止，阴阳五行经络脏腑等中医的基本概念与理论尚未得到现代科学与医学的解释与证实，总有些玄学的捉摸不定的感觉，难以在更广泛的人群中取得共识与共鸣。

我这里想提出一个健康的新概念—健康光谱，重点有以下几点：

1.一个人健康状态不是一个点，而是一个谱，每一刻的健康状况都在这个谱的某一点上。换句话说，人的健康状态是一个动态的过程。

2.没有一个活着的人是完全不健康的，完全不健康是死亡的状态，所有身体机能停止。但也没有一个人是完全健康的，完全健康是一种身心灵完美的状态。死亡与完美构成健康光谱的两端，每个人的健康状态都在这两端之间。

3.人的健康状态包括：a) 对自身状态的感觉（身体心理上是不是舒适），b) 应对环境的能力（体力活动，工作胜任度，人际交往的能力），以及c) 客观可测指标（身体心理机能测定，医学实验室与影像学检查结果）。为什么客观可测指标也是判断一个人健康状态的一部分呢？一个人在表现出疾病之前很久，实验室或影像学上已经可以检测出来了。

4.个人与社会对每个人健康的任务是尽量将一个人的健康状态往完美的一端（左端）推，减缓或阻止其向死亡的一端（右端）行进。任何一个将健康状态往完美的一端推的努力都是有益的。要相信日积月累的力量。

5.不要拿一个人的健康状态与另一个人的健康状态比较，而是看这个人的健康状态在他/她本人的健康光谱上移动的情况。每个人的任何一个行为或选择都对自己的健康状态在自己的健康光谱上的移动有或多或少的影响，自己必须对自己的行为与选择负责。