感恩与身心健康
11/20/2023
感恩节快来了。昨天教会崇拜前放了一段一位小姐妹制作的录像。这位小姐妹采访了很多位教会的弟兄姐妹，只问了他/她们一个问题：你为什么感恩？回答多种多样，都道出了自己真心的感恩，有的很大，有的只是“芝麻小事“。会堂里观看的人也是一片欢声笑语，充满喜乐与感恩。我看到很多人当场或聚会后互道感谢。感恩的言行与心情是可以传染的。
但现在的人很难有感恩之心。
---“要感恩的是那个人，他比我有的东西多得多“。
---”别人应该感谢我，而不是我要感谢别人，因为我为别人做的比别人为我做的多“。
---”你看，我在这事上这么倒霉，即使好像别的方面都还好，但就这一件倒霉事足让我头痛了，我哪能有什么感恩“？
---“ 我今年还没有去年挣的多呢，有什么感恩的”？
---“感恩啥？明年肯定要变糟了，说不定明年我工作都要丢了！”
---“感恩？你看看这世界乱的！“
是的，人们往往很容易找出一堆理由埋冤与抱怨，却很难找出一件事来感恩。这也是为什么现在人总不快乐的原因。人们总在问，我们现在拥有的东西确实越来越多了，但为什么我们却总没法快乐？
是因为我们没有了感恩之心，没有了从或大或小的事情中发现值得感恩的地方的能力。这不仅让我们不快乐，也严重的影响了我们的身心健康。
我们要重新学习感恩，一部分是为了我们的身心健康。我这里列举一些已被大量心理学与生物医学研究证实的感恩对身心健康的益处。
感恩的人往往心情更加积极，对生活更满足并充满希望，抑郁和焦虑水平较低。感恩有助于人们重塑思维模式，更专注于生活中的积极方面，从而减少负面情绪和压力。感恩的态度可以改善人际关系，因为它促使人们表达感激和积极的情感，增强了社会支持和社交联系。这鞋对心理健康非常重要。
研究表明，有感恩心的人通常睡眠质量更好。他们在睡前回想积极的事情，有助于减少担忧和压力，从而更容易入睡和提高睡眠质量。感恩和积极的情绪可以增强免疫系统的功能。这些都有利于增强对感染性疾病与癌症的抵抗力。
感恩可以对心脑血管健康产生积极影响，尤其是对那些已经有心脑血管病的人。感恩带来心理平静，心态平和，植物神经系统更稳定，能够降低血压，稳定心律，保护心脑血管与心脏。
感恩可以提升人们对生活的整体满意度。通过对周围人与事的感恩，人们往往更能欣赏到生活中的小乐趣和成就，从而感到更加满足。也帮助人们在面对生活中各种困难与挑战时保持乐观态度，增加了面对困难和逆境时的心理韧性，不至于因为一些暂时的挫折与损失而导致身体与心理上的疾病反应。